Sperone del tallone - Rimedio al dolore del tallone

Sperone calcaneare – alleviare il dolore al tallone

La spina calcaneare (fascite plantare) è caratterizzata da calcificazione o infiammazione della fascia plantare. Provoca un dolore acuto e lancinante al tallone, soprattutto nei primi passi dopo il riposo. Qui puoi leggere cause, sintomi, trattamento e prevenzione.

Che cos'è lo sperone calcaneare?

La spina calcaneare è una causa comune di dolore al tallone. Il sovraccarico del calcagno o della fascia plantare porta a infiammazione o calcificazione. Cause: iperpronazione, tendini d'Achille o muscoli del polpaccio accorciati, sovrappeso, sport o camminare molto. Anche calzature inadeguate e stare in piedi a lungo possono influire.

Sintomi dello sperone calcaneare

Dolore acuto ai primi passi dopo essersi alzati o dopo essere stati seduti a lungo. Dolore quando si sta in piedi o si cammina a lungo. A volte dolore durante la guida a causa della posizione del piede sul pedale. Il dolore spesso si irradia attraverso il piede.

Trattamento dello sperone calcaneare

Riposo e adattamento dello sforzo: scegliere attività a basso impatto (nuoto, bicicletta). Indossare scarpe di qualità, non camminare a piedi nudi. Raffreddamento – applicare un impacco di ghiaccio per alcuni minuti al giorno sulla zona dolorante. Plantari per sperone calcaneare – i plantari ammortizzanti alleviano il sovraccarico della placca tendinea. In caso di disturbi persistenti: terapia con onde d’urto o consultare un podologo. Gli analgesici (paracetamolo) o gli antinfiammatori (ibuprofene) possono aiutare temporaneamente.

Prevenire lo sperone calcaneare

Scegli scarpe con un buon sostegno dell'arco plantare e un'ammortizzazione sufficiente. Evita suole sottili o consumate. Le solette per sperone calcaneare possono aiutare a prevenire il problema. Sostituisci le scarpe vecchie per tempo. Una passeggiata a piedi nudi sulla spiaggia rafforza i piedi, i polpacci e il tendine d'Achille – ma non esagerare. In caso di piedi piatti o iperpronazione: fatti consigliare sulle solette adatte.