Sovrapronazione: Cos'è e come si cura

Iperpronazione: cos'è e come trattarla

L'iperpronazione è il rotolamento del piede verso l'interno durante la camminata. Può causare dolore ai piedi, alle ginocchia, alle caviglie, alle anche e alla schiena. È frequente tra i corridori, gli escursionisti e le persone che stanno molto in piedi. Qui puoi leggere le cause e il trattamento.

Che cos'è l'iperpronazione?

Il piede si inclina troppo verso l'interno ad ogni passo. Può essere ereditaria o causata da attività e scarpe senza un adeguato sostegno. È correlata ai piedi piatti: l'iperpronazione può contribuire al loro sviluppo.

Trattamento

I plantari o le solette ortopediche correggono la posizione del piede. Scarpe con un buon sostegno. Esercizi: rafforzamento dei muscoli dell'arco plantare (ad es. raccogliere oggetti con le dita dei piedi), stretching dei polpacci e del tendine d'Achille, esercizi di equilibrio. Un podologo o un fisioterapista può consigliare gli esercizi più adatti.

Prevenzione

Indossare scarpe adatte al proprio tipo di piede e alle proprie attività. Evitare scarpe senza sostegno. In caso di sperone calcaneare o piedi piatti: farsi consigliare sulle solette adatte.