L'iperpronazione può portare ai piedi piatti?
L'iperpronazione e i piedi piatti sono correlati. L'iperpronazione può contribuire allo sviluppo dei piedi piatti, ma non si tratta della stessa condizione.
Sovrapronazione: Cos'è e come si cura
Sovrapronazione: cos'è, cause e trattamento. Ortesi, esercizi e buone scarpe.
Iperpronazione: cos'è e come trattarla
L'iperpronazione è il rotolamento del piede verso l'interno durante la camminata. Può causare dolore ai piedi, alle ginocchia, alle caviglie, alle anche e alla schiena. È frequente tra i corridori, gli escursionisti e le persone che stanno molto in piedi. Qui puoi leggere le cause e il trattamento.
Che cos'è l'iperpronazione?
Il piede si inclina troppo verso l'interno ad ogni passo. Può essere ereditaria o causata da attività e scarpe senza un adeguato sostegno. È correlata ai piedi piatti: l'iperpronazione può contribuire al loro sviluppo.
Trattamento
I plantari o le solette ortopediche correggono la posizione del piede. Scarpe con un buon sostegno. Esercizi: rafforzamento dei muscoli dell'arco plantare (ad es. raccogliere oggetti con le dita dei piedi), stretching dei polpacci e del tendine d'Achille, esercizi di equilibrio. Un podologo o un fisioterapista può consigliare gli esercizi più adatti.
Prevenzione
Indossare scarpe adatte al proprio tipo di piede e alle proprie attività. Evitare scarpe senza sostegno. In caso di sperone calcaneare o piedi piatti: farsi consigliare sulle solette adatte.
In breve
L'iperpronazione può causare lesioni?
Sì. Una postura scorretta del piede può causare dolore e lesioni a piedi, ginocchia, caviglie, anche e schiena.
Quali esercizi aiutano in caso di iperpronazione?
Rafforzamento dei muscoli dell'arco plantare, stretching del polpaccio e del tendine d'Achille, esercizi di equilibrio. Un podologo o un fisioterapista può consigliare esercizi specifici.
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Domande frequenti sull'iperpronazione
Risposte sull'iperpronazione, il trattamento e la prevenzione.
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