Cause e soluzioni della sudorazione notturna

Sudorazione notturna – cause e soluzioni

La sudorazione notturna è un'eccessiva sudorazione durante il sonno, senza una ragione evidente come la febbre. Può disturbare il sonno e causare stanchezza durante il giorno. Qui puoi leggere le cause e cosa puoi fare al riguardo.

Cosa sono le sudorazioni notturne?

La sudorazione notturna è causata dallo stesso meccanismo di raffreddamento della sudorazione diurna, ma durante il sonno. Ci si sveglia bagnati di sudore, con gli indumenti da notte e la biancheria da letto inzuppati. Colpisce sia gli uomini che le donne.

Cause

Cambiamenti ormonali (menopausa), farmaci, infezioni, stress, alcol o caffeina prima di andare a dormire. Anche un ambiente troppo caldo o biancheria da letto troppo calda. Nelle donne spesso a causa della menopausa.

Cosa si può fare in caso di sudorazione notturna?

Crea un ambiente fresco in cui dormire. Indossa indumenti da notte traspiranti in cotone. Evita pasti pesanti, cibi piccanti, alcol e caffeina prima di andare a dormire. La gestione dello stress (rilassamento, yoga) può aiutare. Consulta un medico se la causa è da ricercarsi nei farmaci. In caso di menopausa: si può prendere in considerazione la terapia ormonale sostitutiva.

Tenete a portata di mano indumenti da notte di ricambio. Utilizzate biancheria da letto leggera. In caso di sudorazione notturna persistente: consultate un medico di famiglia per escludere cause sottostanti.